La sophrologie regroupe un ensemble de techniques spécifiques de relaxation avec des exercices de respiration, de relachement musculaire et de "visualisation positives" pour substituer des images positives, sécurisantes aux choses négatives . Le but est d'apaiser le mental et le corps en utilisant ses propres ressources et capacités pour affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Lors de la séance vous serez dans une relaxation profonde, dans un état de semi sommeil (entre veille et sommeil) afin de vous concentrer sur un besoin spécifique. La sophrologie n'est pas de l'hypnose, aucune suggestion inductive de la part du sophrologue, votre participation sera active avec les différents exercices de respiration, de visualisation et de détente musculaire.