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La sophrologie c'est quoi?
La sophrologie regroupe un ensemble de techniques spécifiques de relaxation avec des exercices de respiration, de relachement musculaire et de "visualisation positives" pour substituer des images positives, sécurisantes aux choses négatives . Le but est d'apaiser le mental et le corps en utilisant ses propres ressources et capacités pour affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Lors de la séance vous serez dans une relaxation profonde, dans un état de semi sommeil (entre veille et sommeil) afin de vous concentrer sur un besoin spécifique. La sophrologie n'est pas de l'hypnose, aucune suggestion inductive de la part du sophrologue, votre participation sera active avec les différents exercices de respiration, de visualisation et de détente musculaire.
La sophrologie à quoi ça sert?
Avant les contrôles ou les examens, certains étudiants ressentent un niveau de stress important qui altère leur mémoire et leur concentration et leur fait perdre leurs moyens pendant les épreuves.
Le stress n'est pas négatif en soi, il fait partie de la vie. Apprendre à le connaitre permet de s’en faire un allié.
Pratiquée régulièrement par l’étudiant, la sophrologie permet de prendre du recul et relativiser les examens, développer la confiance en ses capacités et se projeter positivement pour l’évènement.
Elle aide aux apprentissages, permet de renforcer la concentration et la mémoire, et éviter les trous de mémoire lors des examens.
sert à:​​
La sophrologie aide à se préparer mentalement aux contrôles, aux examens, aux différents concours (médecine, cpge, concours post bac....) mieux gérer les moments de doute et d'anxiété
​Durant les séances vous apprendrez à utiliser différentes techniques que vous pourrez utiliser dans votre quotidien.
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