La première séance sera sous forme d'un échange et va nous permettre de définir vos besoins, d'établir ensemble un objectif et la fréquence des séances. Une découverte de quelques exercices vous sera également proposée.

Les séances suivantes nous commencerons par un temps d'échange pour faire le point. Ensuite pratique de différents exercices de respiration, de relaxation et de visualisations positives. Des exercices que vous pourrez réutiliser si besoin en toute autonomie. La séance se termine par un second temps d'échange afin de verbaliser vos ressentis et exprimer vos besoins. 

La séance se déroule assis, debout ou allongé. Pas de contact physique, c'est ma voix qui vous guidera durant la séance.

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Tout cela se fait dans un cadre de confidentialité, de bienveillance et de non jugement.